przed i

No sproboje go wziasc zaraz przed wyjsciem na trening razem z kawa, ale to dopieor bedzie w pon i napisze jak cos czy to wogole zadzialalo;p muzyke na full na silowni sie puści to zobaczymy

Jak się przed chwilą dowiedziałem, układ mięśni klatki piersiowej to w dużej mierze sprawa genetyki i trudno jakimiś ćwiczeniami pobudzić ten konkretny rejon klatki. Zwiększ po prostu masę tych mięśni, a dysproporcja zniknie. Link do podobnego tematu: http://www.sfd.pl/Cwiczenia_na_partie_na_obrazku-t460405.html

No dobra, ale ja nie mam jak diety trzymać na wyjazd. Jedyne czego mogę się trzymać to dokładne śniadanie oraz kolacja, posiłki pomiędzy nimi bedą jedzone na mieście, także nie wiem kiedy to dawkować dokładnie. Może po śniadaniu i przed kolacją ? Mógłbym też zmieszać bulk + białko w jednym naczyniu o tych samych smakach tak ?

Napewno nie aż tak bardzo obciążają kręgosłup podciagania w szerokim uchwycie i śćąganie do karku lub klatki piersiowej. Pozatym na czworoboczne- unoszenie sztangi/sztangielek przed siebie stojąc. Cała reszta z małymi oczywiście... cięzarami. Zmieniony przez - M_I_K_O w dniu 2001-08-14 23:12:39

Ja tam polecam Bcaa. Sam mam trecowskie i na redukcji rano ok 45 min przed aerobami i kawka i biegało się bardzo dobrze. Nie czułem głodu i leciał tłuszcz a mięśnie zostały. Używam nadal i nie narzekam. CO prawda w samym białku jest sporo Bcaa ale na redukcji z rana będą jak znalazł

TSE możesz używać przed treningiem 2-3 kaps w celu podniesienia energi. Nie da się jednoczesnie budować mięśnie i palić tłuszcz - nie na Twoim poziomie! Zapamiętaj to sobie. Najpier zbuduj coś konkretnego przy odpowiedniej diecie masowej i kreatynie, potem najwyzej zrób redukcje dodając areoby i zmniejszając ilośc kcal i wtedy ewentualnie dodając [...]

Sllash , bez problemowo mogę biegać codziennie i po godzince , ja jeździłem ze szkoły na biegi przełajowe , lubię biegać ogólnie , a co do tego że przed śniadankiem to odpada bo do szkoły chodzę :D , ale po szkole mogę , no w wakacje to spokojnie rano mogę :P , dzięki za pomoc ;)

nie mam na mysli tego że dopiero po shocie skacze mi cisnienie, tylko ogólnie na cyklu bo jak wiadomo sterydy podwyszają cisnienie i nie ma tutaj w tym zadnej filozofi, a jesli chodzilo Ci jakie miałem cisienie przed cyklem, to dodam że normalne :)

To może zrobię tak. Posiłek 1-1,5h i idę na trening siłowy i w trakcie yohimbina żeby sie zdążyła rozkręcić przed bieganiem?

Pilnuj pasa i dalej masuj ,bo jeszcze długa droga przed Tobą. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

Hmmm jednak zrobilem małe zmiany i kupielm cos innego. Ogólnie kupilem Cell Pumpa i 3kg Pro Longatum:D Moge brac Rano i przed snem?

znaczy ja osobiście mam asaulta :) ale czytałem kiedyś o tym ze z niedoboru czegoś w organizmie może być coś takiego a przed treningówki to właśnie wypłukują i chce sie dowiedzieć co to jest i sprawdzić czy mam to samo :) głównie chodzi o bóle głowy i zmęczenie :D bo spać to ja od kilkunastu lat mało śpie :D

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 30g do kazdej porcji kreatyny HMB sprzedaj BIAŁKO miedzy posiłkami i na noc(dawkiw zaleznosci od braków w diecie)

I myślisz, że to wystarczy? Ostatnio jeźdze wiecej na rowerze. Na tracenie tkanki ma wpływ pora dnia o której jeźdze albo jakiś szczególny posiłem po lub przed jazdą ?

Wlasciwie to nie dowiedzialem sie jednej rzeczy. Co powinienem zjesc przed jazda na rowerze i po

wez tight minimum po 2 h od posilku pytanie czy laczysz xp z weglowdanami ? bo bylo by dobrze zjesc tight przed treningiem a yohin i ww sie nie lubia

[...] (B) Schemat A Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach. 60/70/80 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 62/67/69 Wiosłowanie sztangą 57/60/62 Wyciskanie żołnierskie sprzed głowy 37/40/40 Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 27/32 Schemat B Martwy ciąg 90/100/100 Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośnej 23/26/26 Podciąganie na [...]

napewno nie ;) z przed treningowek bral wiele zeczy z geramina i bylo si. Ja po hf tez sie h**owo czuje a geramine dobrze toleruje.

Zapoznaj się z regulaminem danego działu przed założeniem tematu żeby potem nie było problemu że ktoś skasował czy bana wyłapałeś, ten dział też ma regulamin i już go złamałeś. 1 Dział odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak [...]

Jestem juz po odbloku 40 dni cloma i tamoxu. Przed odblokiem wszystko bylo w widełkach, prolka pięknie zbita, estro na poziomie 5,9. Po odbloku estro 6,9, prolka idealna, teść też, libido prawidłowe. A teraz z ciekawosci po alko zrobilem sobie badanie i bezposrednio po piciu na drugi dzien estro 56. Myslicie spadnie zaraz z powrotem?